导语：

基于积极心理学的积极教育是当前学校教育发展的方向和希望，通过提高学生的抗逆力、坚韧、 感恩、积极情绪、优势品格等方面的能力，来增强学生的幸福感，使其以积极的心态面对人生。

从今天开始，石家庄二中心理教研组将向广大师生和家长分享关于积极心理培养的小知识，包括积极自我、积极情绪、积极关系、积极投入、积极意义、积极成就，以及品格优势培育系统和身心健康支持系统等等，希望对大家有所裨益。

让我们一起走进二中积极心理微课堂，一起收获成长吧！

“10分筑我心”

模块一  积极自我

第1课    脸皮薄=自尊心强？

01   真正的自尊，到底是什么？

自尊是一个人尽皆知的概念，它在一个人的健康成长和成才中都有至关重要的作用。但提到自尊，大多数人的反应估计就是“面子观”：怕丢脸，怕出丑，怕失败，怕别人的不友好，永远活在别人的期待里。而心理学上的自尊，恰恰相反，指的是一个人的自我价值感或自我形象，是个体对自我的整体评价，不受他人影响的自我认可。

心理学家马斯洛指出，人有自我尊重的需要和受他人尊重的需要。这两种需要相辅相成，密切联系在一起，统称为自尊的需要。

02    “失落”的自尊

当一个人缺乏自尊时会表现在很多方面：可能是自傲、自恋、自我膨胀，也可能是自卑、自我中心、缺乏安全感等等。

在生活中家长和孩子也不乏出现这样的情形：“我正闭着眼睛默默发誓：‘这学期我一定努力学习，我一定要成为人人都夸的尖子生！’突然妈妈开口嚷道：‘你看看某某去了哪个竞赛班，某某这次考试排第几名，某某参加比赛获得了好成绩。你看你，最近学习这么不积极，排名也是不突出······”

此时的孩子一定是失落的，很难过的，他会觉得自尊心受到了伤害。为什么父母总要拿自己与别人去比较，为什么总是看不到我身上的闪光点。

我们都有一种深切的人类本质的渴望，那就是被视为有价值的生命，我们都渴望被看见、被听见、受到认可、被理解，这就是自尊很妙的地方。

03    如何培养孩子的自尊？

首先，父母要接纳孩子。接纳孩子，要求父母既要肯定孩子的优点和成绩，也要接纳孩子的缺点和不足。孩子只有得到父母的肯定、接纳和认同，确信父母真正爱他时，才会获得安全感，从而为建立自尊奠定良好的基础。

其次，父母要鼓励孩子大胆尝试，在做事中体验成功。父母要发自内心地赏识孩子，发现孩子的优点和长处，加以肯定与赞赏，这样孩子就会产生积极的心理体验，内心充满美好愉悦的感觉。长此以往，父母的积极评价就会内化为孩子的自我评价，从而使孩子形成良好的自我形象，逐渐增强自尊心。

再次，父母要善于发现孩子的优点和长处给予积极的评价。如果父母过分关注孩子的缺点和不足，动辄批评、惩罚孩子，就会使孩子产生消极的心理体验，从而自我否定、自我贬低。长此以往，孩子就会形成消极的自我形象，产生较低水平的自尊。

前苏联教育家苏霍姆林斯基说：“儿童的尊严是人类心灵里最敏感的角落，保护儿童的自尊心就是保护儿童的潜在力量。”如果父母都能抱着一颗理解与尊重的心， 细心呵护， 精心培养，那么孩子就会萌发出真正的自尊，使潜能得到充分发挥。

文字整理 | 贡艳霞

审核 | 梁健

编辑 | 刘宁